Содержание
Некоторые новички, оказавшись в бане, считают, что совершенно неважно, что они будут делать после выхода из парной. А на самом деле польза от банных процедур, как, впрочем, и вред, могут быть получены как раз тогда, когда распаренный организм остывает и отдыхает.
Массаж
После посещения парной не стоит сразу одеваться и направляться на улицу, лучше всего посидеть в тёплом месте без сквозняков. В первые полчаса мышцы и суставы тела ещё расслаблены, в слоях эпидермиса происходит обновление. Усиливаются и гормональные, обменные процессы, организм начинает избавляться от токсинов.
На душе у человека в этот момент обычно спокойно и комфортно. Для усиления положительного эффекта от банных процедур медики рекомендуют провести массаж. Его можно делать со специальным кремом или с ароматическими маслами, и обязательно осторожно, чтобы не навредить распаренной коже, но при этом воздействуя на мышцы с давлением и вибрацией.
Массажная стимуляция мышечной и суставной ткани, а также мелких кровеносных сосудов положительно влияет на деятельность всех физиологических систем организма, включая центральную нервную систему. Постепенно нега пройдет, ум обретет ясность, а мышцы и суставы будут готовы к движению и нагрузкам.
Маски и пилинг
После посещения парной кожные поры открываются и кожные покровы очищаются от омертвевших клеток и болезнетворных бактерий. В этот момент женщинам полезно нанести на кожу лица и тела пилинговый крем. Он бывает разным по составу, способу действия и области применения: глиняный и из фруктовых косточек, мягкий и жёсткий, для лица и для тела. Но если ничего подобного под рукой нет, пилинговый микс можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится только крупная соль и сода. Смесью этих ингредиентов следует аккуратно растереть всё тело, а лицо — лишь слегка помассировать подушечками пальцев.
Через 3-4 минуты соляной состав вместе с ороговевшими и отпавшими частичками кожи смывают тёплой водой и ещё минут 10 отдыхают. Затем на лицо обычно наносят восстанавливающую или омолаживающую маску. В этот период кожа вместе с влагой активно впитывает в себя все целебные вещества. Эффект от любой маски будет таким же, как после посещения дорогого бьюти-салона.
Кстати, вместо тканевой маски можно использовать, например, мёд. Этот продукт часто встречается во время застолья, устраиваемого после бани. Медовая маска насытит кожу лица нужными витаминами и микроэлементами и придаст ей здоровый и цветущий вид.
Чай и сок
После банных процедур любому человеку лучше всего выпить простой воды. Подойдет насыщенная минеральная вода без газа, а также, например, квас.
Можно также утолить жажду кислым морсом из лесных ягод, подойдёт и настой шиповника, свежие натуральные соки из овощей и фруктов.
Чай из целебных трав будет способствовать активному выведению шлаков и токсинов из организма. К тому же травы содержат в себе набор полезных витаминов и имеют тонизирующее свойство и приятный аромат.
Следует помнить, что чрезмерное употребление чёрного чая или кофе может дать обратный эффект и навредить организму. Сердце и кровеносные сосуды, испытавшие немалую нагрузку в парной, не стоит снова подвергать стрессу от кофеина. Тоже самое касается холодного пива и других алкогольных напитков. Они серьёзно увеличивают напряжение сердечно-сосудистой и нервной системы, что может неблагоприятно сказаться на здоровье.
Пользу от банных процедур очень легко нивелировать, а вот продлить молодость организма и удовольствие от жизни можно только следуя простым правилам.
Лучше всего делать массаж после парной, когда все тело расслаблено. Во время массажа проводимого в парной наиболее удобным является положение – лежа, так как одинаковая температура сможет воздействовать на все тело сразу. Лежа вы сможете не только расслабить полностью все мышцы, но и уменьшить нагрузку на сердечнососудистую систему. Если у вас нет возможности лечь, то лучше париться сидя, однако при этом ваши ноги должны стоять на скамье, а не свисать.
Массаж в парилке – поглаживание
Одним из первых приемов такой процедуры в парной является поглаживание. Он делается с помощью еще одного человека, при этом он должен использовать два веника, начиная с нежного поглаживания стоп, перемещаясь не спеша к икроножным мышцам, к ягодицам, вдоль всей спины и рук, при этом руки должны быть вытянуты вдоль тела.
В противоположном направлении веник должен идти по боковым поверхностям вплоть до таза. Теперь его следует поднять и опустить резко на поясницу, прижать к телу и подержать две-три минуты. Если в парной находится очень высокая температура, и кожа не способна выдержать такого жара, то веник следует перемещать не быстро, не поднимая высоко, дабы не нагнетать еще больше жар.
Массаж в парной – похлестывание
Еще одним видом является похлестывание. Для этого стоит лечь на живот – сначала легким движение похлестать спину, далее перейти к тазу и пояснице, бедрам, мышцам икр и стопам. Такой прием необходимо выполнять на протяжении одной минуты. Заканчивается с помощью быстрого поглаживания.
Если сильно жарко, то веником или рукой, смоченной в воде, можно снять жар. После этого необходимо перевернуться на спину и похлестать веником по рукам, груди, бедрам, животу, голеням и стопам. Выполнять все действия в аналогичной последовательности, что и при лежании на животе.
Массаж в парной – компресс из веника
Еще одной разновидностью банного массажа является похлестывание в дополнении с компрессом из веника. Следует начинать со спины. Веник немного приподнять, захватывая с его помощью горячий воздух, и сделать три-четыре раза легкое похлестывание. После этого веник прижимается на два-три секунды к спине. Такую же процедуру следует повторить в области голеней, бедер, ягодиц и поясницы, не затрагивая при этом подколенные ямочки, так как там крайне чувствительная кожа. Если вы хотите сделать глубокое прогревание коленных суставов, при нарушении их функций или для увеличения эластичности, то на них следует положить веник, а голень согнуть с помощью пружинистого движения. Особенно полезны такие компрессы в местах с травмами, разного рода болях в мышцах и при радикулите.
Массаж в парной – «растяжка»
Веники кладутся на поясницу, после чего разводятся в обе стороны – к стопам и голове. Такой способ полезен при болях в пояснице, и направлен на облегчение состояния. Такую «растяжку» необходимо делать четыре-пять раз и закончить двумя-тремя поглаживаниями.
Массаж в парной – растирание
Любая процедура парения должна заканчиваться растиранием, которое должно выполняться следующим действием: одной рукой берется веник, а вторая рука слегка надавливает на его листовую часть, растирая при этом в разных направлениях все тело.
Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта
Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума
Ручной массаж тела лучше делать до или после бани, сауны, хаммама? Польза и вред для здоровья массажа до и после парной.
Уважаемые специалисты! Я купила мини-сауну, парюсь, делаю массаж тела в домашних условиях. Скажите, пожалуйста, делать массаж тела и лица лучше до или после бани? И интересно почитать вашу, профессиональную, точку зрения про сауны и массаж.
— В наши дни довольно популярным становится приобретение мини-саун. Эти оздоровительные системы синтезируют в себе все лучшее, накопленное
человечеством за всю историю развития бань. Сухой и влажный пар, фитотерапия, ароматические добавки, частичное погружение — вот неполный перечень особенностей.
«Купель Силоамская», или несколько слов о кедровых бочках.
По всей вероятности, многим известно выражение из евангельской легенды о купальне Силоамской в Иерусалиме. Согласно верованиям, ее вода обладала чудесными свойствами исцелять других. Не хочется излишне пафосно заявлять о появлении новых чудес света, но и не будет преувеличением заметить, что современные «купальни» также способны предложит! оздоровительные процедуры. Не нужно долго искать аргументы в защиту целебных свойств пара. Народная мудрость давно вынесла вердикт: «Который день паришься, тот день не старишься». Или другое изречение: «Кости распаришь — все тело направишь». Помимо оздоровительных, давно подмечены и омолаживающие свойства пара. Вспомните манипуляции героя сказки Ершова «Конек-горбунок»:
На конька Иван взглянул и в котел тотчас нырнул,
Тут в другой, там в третий тоже, и такой он стал пригожий,
Что ни в сказке не сказать, ни пером не написать!
Баня на дровах с массаже в домашних условиях доступна не для всех, однако современные компактные инфракрасные сауны пользуются спросом даже у обитателей многоэтажек.
— Я, как медицинский массажист, считаю, что баня после интенсивного массажа хороша для релакса. Однако противопоказана людям с гипертонией. Массаж после бани обладает мощными очистительными свойствами, это детокс процедура поразительной мощности. Вам стоит указать, какие у вас есть заболевания, чтобы можно было дать совет.
— Современные производители для проведения оздоровительных и омолаживающих комплексов предлагают широкий ассортимент мини-саун (кедровая бочка, ларец, сундук, капсула и пр.) Все они небольшие по объему и отличаются формой и нюансами производства. Так, интересна экофитосауна «Кедровая бочка» (кедровая мини-сауна, «кедровая здравница»). Она изготовлена из древесины сибирских кедров, предназначена для суховоздушных термических процедур и сочетанных воздействий (сочетание действия горячего пара с добавлением натуральных концентратов, подаваемых под давлением) с оздоровительными и лечебно-профилактическими целями.
Преимущество этой системы в том, что она малогабаритна (1,40х0,94х0,78м), надежна и проста в эксплуатации, и поэтому эффективно используется в санаториях, косметических и массажных салонах, медицинских центрах, фитнес-клубах в рамках проведения СПА-процедур (водолечение). Нередко «Кедровая бочка» используется также в офисах или домашних условиях (ведь занимает мини-сауна «Кедровая бочка» всего 1кв.м).
Представьте себе деревянную бочку эллипсовидной формы с открывающейся дверцей и крышкой с вырезом для головы. Работает «Кедровая бочка» в режиме сухой и влажной парилки. Двойное дно «Кедровой бочки» обеспечивает вихревую циркуляцию пара и использование камней (туф, галька) для более качественного прогрева и равномерной отдачи тепла. | Неотъемлемой частью «Кедровой бочки» и ее преимуществом i является парогенератор специальной конструкции, применение которого позволяет не только нагнетать пар, но и проводить сочетанные воздействия с использованием пара, обогащенного натуральными концентратами (пантовый концентрат, фитосмеси, ароматические масла). Питание осуществляется от сети 220 В.
Кому-то «Кедровая бочка» напомнит японскую офуро. Но это только внешнее сходство. Ведь «Кедровая бочка» не наполняется водой, воздействие осуществляется за счет подачи пара. Когда-то на Руси многие знахари и травники использовали подобные методики «лечения» в подогреваемой бочке, купели или чане. От русской, финской, турецкой бань мини-сауна «Кедровая бочка» отличается возможностью использования комбинированных методик, сочетающих различные воздействия на душу и тело. Так что преимущества очевидны.
«За туманом и за запахом тайги»
«Кедровая бочка» вырабатывается из древесины сибирских кедров, которые простояли порядка 300-400 лет. Она имеет мягкую древесину розовато-желтого цвета и красивой текстуры с тонким, приятным ароматом тайги. При ее изготовлении применяется старинный метод колки самой толстой части ствола дерева — комля.
Почему предпочтение отдается именно этому материалу? Тому может быть много объяснений. Сибиряки вообще называют кедр — хлебным деревом (а у россиян ведь «хлеб — всему голова»). Действительно, в кедре все (и хвоя, и кора, и древесина, и орехи) обладает полезными свойствами. А благоприятное воздействие смолистого аромата заметили еще в глубокой древности.
Так, в Вавилоне ароматическое кедровое масло специально добавлялось в строительные материалы, из которых воздвигались храмы, противомикробные свойства обеспечивали дезинфекцию в помещении. Египтяне хоронили в кедровых саркофагах фараонов. Финикийцы, ассирийцы, древние римляне, греки и другие народы использовали кедр для строительства флота. Находилось этой замечательной древесине и применение в быту. Наши бабушки, например, старались хранить свои обновы в кедровых сундуках, так как ароматный материал защищал от моли.
К тому же, кедр обладает уникальными фитотерапевтическими свойствами. Его древесина выделяет фитонциды и биологически активные вещества, обладающие бактериостатическим и бактерицидным действием. Во время проведения процедур в сауне под воздействием высокой температуры происходит усиление лечебных свойств кедровой древесины. Немаловажный момент и тот, что при сборке изделия используется минимум нержавеющих металлических комплектующих деталей, изготовленных из латуни. Снаружи кедровая мини-сауна прокрывается продуктом жизнедеятельности пчел — воском. Все вышеперечисленное обеспечивает долговечность и экологическую чистоту изделия, что по праву ставит его в новую (не существующую доселе) нишу на рынке SPA услуг: натуральный природный продукт.
— Использование экофитосауны «Кедровая бочка» возобновляет еще одну русскую традицию. Как известно, в старину в русских банях каменку часто обливали ароматными отварами с мятой, чабрецом, зверобоем и другими травами, хотя до формирования понятия фитотерапии было далеко. Современные мини-сауны открывают возможность использования подобных комплексов. При проведении таких сочетанных процедур многократно возрастает эффективность за счет обогащения пара, вырабатываемого парогенератором, натуральными концентратами, содержащими различные биологически активные компоненты: фитосмеси, ароматические масла, пантовый концентрат.
Фитосмеси, получаемые из высушенных частей лекарственных растений, содержат витамины микроэлементы, минеральные вещества, эфирные масла и органические кислоты. В зависимости от состава трав могут оказывать седативное, стимулирующее, антисептическое, противовоспалительное или релаксирующее действие.
Возможно применение ароматических масел, обладающих противовоспалительным, антимикробным, антиульцерогенным, гепатозащитным, успокаивающим, регенерирующим свойствами.
Так, например, в клинических исследованиях пихтовое масло проявило себя как иммуностимулятор, стимулятор системы кроветворения, средство, санирующее дыхательные пути и обладающее выраженными репаративными свойствами. Кроме того, оно активно применяется для лечения бессонницы, неврозов, радикулитов, плексита, миозита и других заболеваний периферической нервной системы, пародонтоза, экземы, воспаления легких, бронхитов, ревматоидного полиартрита и др.
Наконец, своеобразная особенность «Кедровой бочки» — возможность применения пантового концентрата. Панты, в основных рецептах Восточной медицины, всегда толкли или растирали в порошок и в таком виде принимали как лекарство, часто смешивая с другими порошками. Исследования XX века подтвердили, что в пантах содержится огромное количество биоактивных веществ, белковых соединений, энергетиков в чистом природном виде, которые необходимы не только при лечении различных болезней, но и как профилактическое, тонизирующее средство практически здоровым людям. Панты оленей, по данным восточной медицины, рассматриваются как средство продления жизни человека, а в последнее время, экспериментально доказано, что экстракты из пантов задерживают старение организма. Основные эффекты применения пантового концентрата в мини-саунах — стимулирующий, гипотензивный, гонадотропный.
— Мы с мужем делаем интим массаж в бане, после бани. У нас, таким образом, восстановилось влечение и сексуальность, расцвела совместная интимная жизнь. Фитосауна, эротический массаж – это сила!
— Мне нравятся финская баня и массаж. Я похудела, прекрасно себя чувствую. Но про чистоту эксперимента говорить не могу, потому что параллельно хожу на сеансы релаксационнного и антицеллюлитного массажа к массажисту.
— Вот у вас массаж и баня: что сначала? Ведь финская сауна сильно поднимает давление, а в сочетании с массажем вы вообще можете дойти до гипертонического криза!
— Не знаю, какой массаж использовать в бане – я дошла до этого экспериментальным путем. А за финку мне и массажист высказывает, типа – сильно горячо. Но у меня тело размягчается, я расслабляюсь.
— Это заслуг вашего массажиста, что вы после финской сауны и массажа в бане еще не загремели в больницу. Ручной релакс массаж нормализует вам давление, и вы выдерживаете парилку, а потом массаж. В принципе, в домашних условиях я бы вообще не советовала сочетать интенсивные техники массажа и инфракрасную сауну или иные бани.
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:
Всего прочтено: 4754
Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта
Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв
