Содержание
Начиная с трехлетнего возраста, дети уже имеют нормальную координацию движений и поэтому могут кататься на лыжах. Но детские лыжи надо уметь правильно выбрать, что позволит избежать различного рода травм.
Выбираем лыжи, учитывая рост и вес ребенка
Детям в возрасте трех лет подбирайте короткие и широкие лыжи (по длине 36-40 см; по ширине – 7,5-8 см). Только имейте в виду, что из них ребенок вырастет уже через пару месяцев. Поэтому можно взять лыжи на прокат.
Для детей младше 7 лет необходимо выбирать лыжи длиной, соответствующей их росту (от 40 до 90 см).
Если Вы решили научить своих детей скатываться с гор, то выбор падет на горные лыжи, которые следует подбирать, учитывая вес ребенка.
Из таблицы видно, что лыжи будут «расти» вместе с Вашим ребенком. Главное, не покупайте лыжи «про запас». Во-первых, они будут неудобны ребенку, а во-вторых, он может травмироваться.
Выбираем лыжи, учитывая материал
Лыжи для детей бывают на пластиковые и деревянные.
Деревянные лыжи устойчивы и им «не страшен» мороз. Но они легко ломаются, а для хорошего скольжения их надо постоянно смазывать специальными мазями.
Пластиковые лыжи – полная противоположность деревянным. Они прочные, не требуют смазки, развивают высокую скорость.
Обратите внимание, чтобы лыжи примерно одинаково весили, не имели царапин на скользящей стороне и их центр тяжести располагался в месте крепления.
Какие лыжи лучше: с насечкой или без
Лыжи с насечкой хороши на подъемах и смазывать их не обязательно. Но есть и минус: они при езде на равнине и на спусках с горы тормозят.
Лыжи без насечки более скоростные и подходят для конькового стиля. Минус: требуют усиленного отталкивания палками.
Выбираем лыжи, учитывая стиль езды
Это правило распространяется на детей, которые уже подросли и могут самостоятельно определиться какой стиль езды им интересен.
Коньковые лыжи (беговые), без насечек, с острыми бортиками по краям, чтобы не соскальзывать в бок, не имеющие загнутых носов. Они должны быть на 10 см выше роста ребенка.
Классические лыжи подходят для начинающих. Они могут быть и пластиковыми и деревянными. Ценовой уровень также варьируется. Такие лыжи имеют острый мыс и насечки, препятствующие скатыванию назад. Но этот вид лыж не способен развить большую скорость. Они должны быть на 20 см выше роста ребенка.
Крепление
Для детишек младшего возраста лучше не покупать лыжные ботинки. Можно выбрать дешевые мягкие крепления на резинках или коже, которые подойдут для любой обуви. Но знайте, они постоянно соскальзывают и путаются.
Лучше остановите своей выбор на полужестких металлических креплениях, имеющих резиновые ремешки и тоже не требующие специальной обуви.
Детям, начиная с 7 лет, уже можно приобрести лыжи с жестким креплением, подразумевающим наличие специальных ботинок. Такие ботинки могут быть утепленными и не утепленными. При выборе последних, обратите свое внимание, что их требуется одевать на толстый носок (или специальный термоносок).
Выбираем палки для лыж
Детям, которые только встают на лыжи, палки не обязательны, таким образом, они будут учиться соблюдать равновесие.
А вот когда они освоят технику катания, тогда смело покупайте палки. Они должны доходить до подмышек ребенка, быть легкими, с резиновыми насадками, с ремешками (чтобы дети не теряли их во время катания). Наконечники палки не должны быть острыми и иметь широкий опорный элемент, как правило, в виде кольца или звездочки.
Для детей после 7 лет, хорошо катающихся на лыжах, можно выбирать палки в зависимости от стиля катания. Для конькового стиля – палки выше плеча, для классического – до подмышек.
Меня поставили на горные лыжи в два года. "Поставили", конечно, громко сказано. Скорее это был первый опыт.
Многие люди не верят, кто-то возмущается, что недопустимо так делать с детьми в таком возрасте. А я благодарна родителям за то, что сделали это почти с пеленок. Моего младшего брата поставили в 1,8 лет, а племянницу в 1,6 и она стала лидером среди нас.
Нет ограничений, если родители являются профессионалами своего дела. Или отдают в руки профессионалов. Медицинских противопоказаний не имеется, если только врач не с советскими "загонами", толстая тётя, точно знающая как всем жить вокруг неё. На развитие растущего опорно двигательного аппарата эти занятия никак негативно не влияют.
Первое, что необходимо сделать с ребенком: выяснить его реакцию на адреналин и норадреналин. Реакции две: истерика и восторг. Если первая, то учить ребенка будет чуть сложнее и спорт, скорее всего, не его. Со вторым вам повезло, есть смысл отдавать даже в профессиональный, но обязательно предупредить тренера, что ребенок любит риск.
Это можно понять простыми методами. Вы же, наверняка, знаете своего ребенка, любит ли он рисковать, нравится ли ему быстрая езда на чем либо, кувырки, перевороты, подкидывания папой к небу, в воздух. Можно отдать тренеру, чтобы тот быстро спустился с ребенком с горки. Если ребенку понравится, есть потенциал. Обычно, детям это нравится.
И для того, чтобы подготовить ребенка к горным лыжам и сноуборду, сначала, надо просто кататься с ним на шее, приучать к скорости. Воздействие на организм очень простое: у ребенка выделяется адреналин, но он находится в безопасности = выделение адреналина становится привычным действием.
Так меня подсадили на спорт, не умела еще говорить, но уже устраивала истерику, если не брали кататься на горных лыжах.
Действия вторые: привет, горные лыжи.
Ребенку любого возраста в первый раз будет очень тяжело! Представьте, что на вас, еще совсем не окрепшего,после отсутствия какой-либо физ нагрузки пол года минимум, надевают супер тяжелый горнолыжный комплект.
Представили? Так вот малышу в 5 раз сложнее, потому что он никогда это даже не видел в жизни. Но впечатлений останется масса.
Если ваш ребенок продержался во всей амуниции на горе 30 минут, то он герой и заслужил, чтобы его сегодня больше ничем не грузили, никаких развивашек и игр, лучше хорошо покушать и сразу спать.
Первое время, конечно, важно, чтобы он просто постоял в лыжах, почувствовал всю тяжесть их бытия, потопал на месте, "поелозил" ножками, почувствовал скольжение по снегу от точки "А" к точке "мама и папа".
Постепенно, с каждой тренировкой, старайтесь увеличивать время пребывания на склоне. Когда ребенок устает, он просто падает. Ему плевать, что прошло всего 10 минут, его ноги хотят не напрягаться. В этот момент важно отвлечь его от внутренней усталости, эмоционально вовлечь, поиграть в догонялки. Если перестало помогать даже это, то берем на шею, скатываем с большой горки.
Попробовали еще пару спусков самостоятельно и заканчивайте. Самое главное, чтобы от первых шагов остались приятные впечатления! Есть смысл начать использовать различные прищепки на носки лыж, чтобы уже приучить к плугу.
А вот "вожи" к лыжам не стала бы рекомендовать. Ребенку может не понравиться поза "страуса", в которую он точно встанет, когда сзади ведущий, вдруг, резко затормозит.
Раз в неделю будет более чем достаточно, даже 2 раза в месяц уже хорошо. Но если родители очень увлечены горными лыжами, по 30-60 минут после "взрослой" каталки хватит, чтобы для ребенка горнолыжные склоны превратились в естественную среду обитания.
В 3 года с дитём происходит практически та же история, но уже можно попробовать поучить его переносить вес с ножки на ножку и тормозить в плуге. А вот в 4 и 5 лет дети начинают впитывать все как губка, особенно, если рядом с ними появится такой же юный спортсмен. Любые виды торможения, поворотов будут проходиться на лету, очень увлеченно и весело.
Детей в таком возрасте интересует все, они буквально схватывают на лету и в восторге, когда все получается. 2-3 раза в неделю тренировок и к концу сезона мы получаем уже почти профессионального райдера зеленых трасс. Еще такой же активный год и можно отдавать в спортивную школу с 6-ти лет.
Стоит ли при таком активном возрасте 4-5 лет начинать раньше? Да! Вы уже пройдете стадию привыкания к горнолыжной амуниции, адреналину, скольжению. Меньше стресса у растущего организма.
Но даже если пропустили тот возраст, ничего страшного, ребенок так же имеет все шансы на быстрое вовлечение в горнолыжный спорт.
В зимнее время года лыжи — это любимый многими вид спорта. Помимо того, что лыжные прогулки связаны с длительным пребыванием на свежем воздухе, они ещё и обеспечивают физическую нагрузку, укрепляют мышцы и развивают выносливость. Да это просто весело и здорово — отправиться в зимний лес всей семьёй за незабываемыми впечатлениями. Чтобы ребёнок полюбил такие поездки, нужно правильно подобрать ему лыжный комплект.
В каком возрасте стоит покупать лыжи
Возраст, в котором ребёнка можно ставить на лыжи, конечно, строго не определён. Это зависит от желания самого ребёнка и терпения и упорства родителей. Малыш, едва научившийся держать равновесие на ногах, вряд ли получит удовольствие от катания.
Комплект для маленького горнолыжника
Некоторые родители приучают детей к активным видам спорта уже с 2 лет и 5 месяцев. В этом возрасте Вы уже можете выводить малыша на первые лыжные прогулки, однако будьте готовы, что Вам придётся часто снимать с него лыжи, катать его, развлекать играми и т.д.
У ребёнка 3 лет уже гораздо более развита концентрация, упорство и нацеленность на результат. Дети 4–5 лет легко проводят на лыжне около получаса, с удовольствием катаются с небольших горок.
Горные или беговые
Начинать катание рекомендуется с беговых лыж. В них проще и безопаснее научиться держать равновесие и освоить навыки скольжения. Однако родители, активно катающиеся с гор, часто ставят своих детей сразу на горные лыжи. На горнолыжных спусках сегодня нередко можно увидеть юрких лыжников, быстро скользящих по склону, при этом ростом они едва ли по колено взрослому человеку. Постоянно стремящийся к обучению и освоению нового пространства ребёнок часто проявляет упорство, завидное для взрослого человека. Поэтому при выборе типа лыж нужно руководствоваться не только собственными предпочтениями, вопросами безопасности, но и склонностями ребёнка.
Если в рельеф местности позволяет выбирать между двумя типами лыжной езды, возможно, стоит первое время не торопиться с приобретением лыж, а предложить ребёнку попробовать оба вида нагрузок, взяв инвентарь напрокат.
Выбор лыж для детей разного возраста
До трёх лет
В этом возрасте лыжи выбираются короткие и широкие. Пока ещё ребёнку не нужно развивать скорость, оттачивать технику или вписываться в виражи. Он должен научиться держать равновесие и освоить скольжение. Длинные лыжи только затруднят выполнение толчков и прохождение поворотов.
В качестве первых подойдут короткие (40 см) широкие (8 см) пластиковые лыжи с закруглёнными концами. При обретении уверенности можно перейти на равные по длине росту ребёнка деревянные или пластиковые лыжи. Пластик является более универсальным материалом, так как подходит одинаково для влажного и сухого снега.
Лыжи для самых маленьких
В раннем возрасте приобретение специальных ботинок вряд ли является целесообразным. Размер ноги ребёнка быстро меняется. К тому же из первых лыж он успеет вырасти за один-два сезона. Поэтому лучшим вариантом считаются металлические крепления с резиновыми ремнями. Подобная конструкция легко крепится на удобную привычную зимнюю обувь ребёнка.
Имейте в виду, что палки в таком возрасте приобретать не нужно, поскольку главная цель в этом возрасте — обретение равновесия при лыжной ходьбе и освоение принципов скольжения.
От 4 до 10 лет
Если Вы покупаете лыжи ребёнку, который к этому возрасту уже научился кататься на простейшей модели, имеет смысл приобрести более спортивный вариант. Выбираются более узкие (шириной в 5 см) и длинные лыжи. Длина лыж рассчитывается по формуле: рост + 15 см.
Детские лыжи с полужёстким креплением
Возраст 11–15 лет
Детям подросткового возраста лыжи выбираются не только из расчёта веса и роста, но и в зависимости от предпочитаемого стиля.
Различаются три вида беговых лыж:
-
Классические. Предназначены для передвижения по параллельной лыжне классическим стилем. Имеют большую длину и более острый носик. Скользящая поверхность оснащена насечками, предотвращающими откат назад, что удобно для начинающих.
Детские лыжи для классического стиля
Качественные лыжи не отличаются друг от друга по массе, длине и ширине. Убедитесь, что на скользящей стороне имеется ровный жёлоб, нет царапин и трещин.
Важно! Детские лыжи обязательно должны быть мягкими. Жёсткие лыжи не позволят совершать комфортные толчки и могут превратить присутствие на лыжне в пытку.
Типичная ошибка — покупка лыж «на вырост». Имейте в виду, что лыжи большей длины имеют и большую жёсткость. Значит, будут трудны в управлении для маленького ребёнка.
При выборе материалов предпочтителен пластик. Во-первых, он долговечнее, прочнее и устойчивее к изменениям погодных условий, чем дерево. Во-вторых, деревянные лыжи постепенно уходят с рынка, и найти их скоро совсем не удастся.
Таблица правильной длины лыж в зависимости от роста и веса ребёнка
| Рост ребёнка, см | Вес ребёнка, см | Длина лыж, см |
| 100–110 | 20–25 | 105–115 |
| 110–125 | 25–30 | 115–135 |
| 125–140 | 30–35 | 135–165 |
| 140–150 | 35–45 | 165–180 |
| 150–160 | 45–55 | 180–195 |
| 160–170 | 55–65 | 195–200 |
Крепления
Типы креплений для детских лыж:
- Мягкие (ремешки, резинки). Подходят для самых маленьких. Позволяют надевать лыжи на повседневную зимнюю обувь (валенки, ботинки).
- Полужёсткие. Представляют собой конструкцию из металла, пластика, ремешков. Также крепятся на обычную обувь, но обеспечивают более надёжную фиксацию стопы на лыжной поверхности.
Полужёсткие крепления для лыж
«Старое» крепление для лыж
Крепление стандарта SNS
Ботинки и крепления старого типа стоят значительно дешевле современных, но подойдут только для классического хода.
Какие купить ботинки
Лыжные ботинки SNS
Если ребёнку не более 6 лет и он не проявляет настойчивого желания превратить лыжные гонки в любимое занятие, вопрос о приобретении ботинок можно не поднимать. Раздвижные полужёсткие крепления позволят пользоваться лыжами несколько сезонов, даже с учётом постоянного роста ноги и изменения размера обуви. Если в лыжных занятиях ребёнок показывает завидное постоянство и упорство, то можно купить специальную обувь.
Ботинки, предназначенные для креплений старого типа, имеют ряд от 28 размера. Отличаясь относительно невысокой стоимостью, они не могут похвастать универсальностью: для конькового хода такая обувь не подойдёт.
Современная обувь, оснащённая креплениями SNS и NNN, стоят значительно дороже. Учитывайте, что обуви и креплений ребёнку хватит на один-два сезона.
Как выбрать лыжные палки
Мы уже определились, что самым маленьким детям, делающим на лыжне первые шаги, палки не нужны. Когда ребёнок усвоит принцип скольжения, отталкивания и чередования шагов, тогда можно вести речь о палках, которые придадут дополнительную скорость и уверенность на трассе.
Детям 3–7 лет выбираются палки, доходящие до подмышек. Модель должна быть оснащена прорезинеными ручками и ремешками, чтобы палки не ронялись и не терялись при ходьбе. Наконечник палки не должен быть острым. Насадка наконечника — в форме кольца или звёздочки.
Детям постарше палки выбираются с учётом стиля езды. При коньковом и классическом стиле используются палки принципиально разной длины. Если для классики нужно выбрать палки не выше подмышек, то для конька они должны достигать высоты плеча.
Таблица расчёта длины палок
В таблице представлена рекомендуемая длина палок в зависимости от роста ребёнка и от того, какой стиль езды он предпочитает.
| Рост, см | Длина палок для классического хода, см | Длина палок для конькового хода |
| 100 | 80 | 90 |
| 110 | 85 | 95 |
| 115 | 90 | 100 |
| 120 | 95 | 105 |
| 125 | 100 | 110 |
| 130 | 105 | 115 |
| 140 | 115 | 125 |
| 150 | 125 | 135 |
| 160 | 135 | 145 |
| 170 | 145 | 155 |
Видео: как подобрать лыжи для ребёнка
Выбор лыж для ребёнка — дело несложное и приятное. Разнообразие современного рынка позволит подобрать то, что не только подойдёт по росту и размеру, но и придётся по душе. Прежде чем отправиться за лыжами для ребёнка, оцените, насколько часто он намеревается ими пользоваться. Если зимние прогулки происходят в Вашей семье от случая к случаю, возможно, целесообразнее будет и вовсе отказаться от покупки, пользуясь услугами проката.
