Содержание
Я не открою Америку, если скажу, что есть люди, которые не любят убираться, наводить чистоту в доме. Причины такой нелюбви могут быть совершенно разные, о них вы можете прочесть в статье “Беспорядок в доме – почему”. Я не считаются людей, которые не любят наводить шик, блеск, чистоту, лентяями. У них просто недостаточно мотивации для этого. Ведь все понимают, что в доме, в квартире должно быть чисто. Но вот не хочется им этим заниматься сейчас, и дела откладываются на потом. А грязь и беспорядок тем временем накапливаются. Для таких людей существуют некоторые психологические приемы и уловки, которые помогут создать дополнительные стимулы в достижении поставленной цели и начать уборку квартиры.
Есть ли у вас план, мистер Фикс?
Понятие «уборка» очень размытое и не четкое. Ведь одному человеку необходимо пропылесосить и смахнуть пыль в одной комнате, а другому надо убрать в двухэтажном доме. Разница, как вы понимаете, огромная. Для того чтобы понимать с чего начать, нужно составить план уборки. Это может быть покомнатный план (когда дела записываются отдельно для каждой комнаты) или план календарный (в этом случае, вы создаете план работы для каждого дня). Плюсом планирования будет возможность вычеркивать выполненные пункты. Это поднимет вашу самооценку.
«Якоря» для уборки
«Якоря» – это своеобразный способ настроиться на необходимое действие (работа, отдых, уборка). Его суть в том, что перед выполнением или в процессе работы, уборки вы выполняете какое-либо определенное действие. Это ритуал погружения в процесс. Например, вы начинаете работу или уборку, выпивая чашечку кофе или какао. Или вы убираете свой дом под определенную музыку (можно заранее составить плей-лист). Кстати, составление плана уборки тоже может быть своеобразным «якорем». Возможно, вы придумаете свой способ погружения в работу.
Глаза боятся, а руки делают
После того, как продумали и записали весь план уборки, старайтесь больше не думать о масштабах предстоящих действий. В противном случае, рабочий запал может улетучиться, а работа по дому так и останется не выполненной. Просто начинайте выполнять шаг за шагом каждый пункт плана.
Состояние парения
Многие, наверно, замечали, что стоит начать работать, и через некоторое время втягиваешься в процесс, и тогда работа кипит. Ты как будто попадаешь в поток вдохновения. Такое состояние еще называют «парение». Попробуйте поработать некоторое время, прилагая усилия, и тогда вы, возможно, попадете в поток, и вдохновение придет само. Но если этого не происходит, тогда следует попробовать следующие методы.
Совмещение
Кстати, хороший способ отвлечься от негативных мыслей о самой уборке, совместить работу с чем-нибудь более приятным. Вы можете слушать аудиокниги (я предпочитаю этот способ), включить музыку, поболтать по телефону с подружкой (если есть гарнитура, чтобы руки были свободны и работа, которую вы выполняете, не требует пристального внимания). А если вы желаете скинуть пару лишних килограммов, то проводите уборку квартиры в интенсивном темпе и дополняйте физическими упражнениями.
Награда себе любимой(ому)
Хорошо мотивирует на выполнение поставленной цели (в нашем случае – наведение порядка в доме или квартире) – поощрение. Придумайте для себя какой-нибудь подарок, если сделаете уборку в установленный срок. Подарок не обязательно должен быть материальным. Вы можете просто после трудового дня устроить себе домашний СПА-салон с пенной ванной и аромосвечвами или организовать тихий вечер просмотра любимого или нового фильма.
Гости на пороге
Могу предложить еще один действенный способ поднять пятую точку от стула и начать действовать. Пригласите гостей! Придумайте какой-нибудь повод и приглашайте. Вам ничего не останется делать, как закатать рукава и приняться за уборку квартиры. Вы же не хотите прослыть среди друзей неряхой и грязнулей?
Помощь со стороны
Помните, в известном телешоу «Как стать миллионером?» была возможность попросить «помощь зала». Так и вы можете попросить помощь в наведении порядка у членов семьи. Или просто стать организатором субботника. Распределив обязанности, вы без труда справитесь с уборкой дома.
Если помощь семьи невозможна по каким-то причинам, то у вас остается еще «звонок другу». Договоритесь с ближайшей подругой или другом о взаимной помощи – сначала вы совместными усилиями убираете одну квартиру, а потом другую. Трудовой день можно закончить приятными вечерними посиделками в дружеской компании.
Понравилась статья?
Помоги другим узнать об этой статье, кликни на кнопку социальных сетей!
Всем большой привет! Вам нравиться убираться в доме, или делаете это через “не хочу”? Возможно, вы находите миллион причин, чтобы не браться за тряпку и корзину для мусора, ссылаясь на большую усталость или отвратительное настроение. В этом нет ничего удивительного, многие хозяйки испытывают такие чувства, всем нам хочется, чтобы чистота и порядок в наших домах царил всегда, при этом совсем не хочется тратить на это много сил и времени. Желание вполне естественное.
И для того, чтобы его реализовать нужно минимум раз в неделю уделять время на разбор завалов, если вы выбрали систему генеральной уборки, или ежедневно по 15 минут, если вам нравиться система Флай Леди. Но, тем не менее, бывает и этого недостаточно, чтобы начать и делать то, что нужно. Мотивировать себя порой очень трудно, а некоторые даже не знают, как это сделать. И сегодня я хочу поделиться с вами советами, как я настраиваю себя на уборку, даже если очень-очень не хочу заниматься домашними делами. В ста процентах случаях, хотя бы один из способов мне помогает, поэтому, я думаю, каждая из вас найдет для себя полезную информацию.
Я уверена, что нет ленивых людей. Судите сами, если даже самому заядлому лентяю предложить сто тысяч долларов, а взамен попросить отжаться 50 раз, как вы думаете, он сделает это? В 99 процентах случаев да. А они процент попросит увеличить сумму и все равно выполнит задание. В данном случае у человека возникла мотивация, которая спровоцировала его на определенные действия. Из этого можно сделать вывод, что именно ее недостаток может спровоцировать людей бездействовать. Итог – для того, чтобы победить прокрастинацию, нужно найти мотивацию.
Я для себя нашла несколько вариантов мотивации на уборку. Благодаря им я легко и просто создала в себе полезную привычку регулярно наводить порядок. А привычка – это сила. На сегодняшний момент я очень редко стимулирую себя на уборку. Ну а тем, кто только-только начинает приводить свой дом в порядок, советую частенько пользоваться моими советами, чтобы не потерять связь, которая шаг за шагом прокладывает дорогу к вашей привычке. Возможно, у вас есть свои методы, которые побуждают работать дома. Очень хотеться о них узнать. Пишите в комментариях, буду ждать)).
Как настроиться на уборку
Ах, эта музыка, музыка, музыка….
Ни что меня не мотивирует так, как музыка. Когда ничего не хочется делать, я включаю свой любимый плейлист, и руки сами собой тянутся что-нибудь сделать. И это на самом деле работает. Просто лежать и наслаждаться песнями я не могу. Самый лучший вариант, чтобы выплеснуть энергию, которая появляется в этот момент – домашние дела.
Уборка – не работа, а забота о семье
Я уже упоминала в одной из статей, что часто женщины воспринимают ведение домашнего хозяйства как обязанность, неизбежность. А люди по психологии не любят быть обязанными, подсознательно все мы стремимся к свободе. Отсюда и негативное отношение к мытью полов и посуды. Соглашусь, это не самые приятные занятия в жизни, но их нужно воспринимать по-другому, поменять отношение к ситуации. Представьте, что вы не наводите порядок в доме и не готовите кушать, а заботитесь о семье, о детях, муже. Представьте, как им приятно видеть чистые комнаты, кушать вкусную еду, и все это делаете вы, любящая жена и мама. Никто кроме вас не сможет сделать их счастливыми и довольными. Это и есть одна их миссий женщины.
Быстрая уборка – залог успеха
Для меня осознание того, что на уборку уйдет не более 15-30 минут вдохновляет. Еженедельно генералить дом – это не для меня. Хотя есть разные мнения на этот счет. Маленькие короткие задания всегда выполняются легче и непринужденнее, чем долгие. Одна мысль о том, что предстоит посвятить уборке пару часов, и меня передёргивает. Какая уже тут мотивация? Деление квартиры на зоны и распределение домашних дел по дням недели, я считаю, лучшее, что можно было придумать в помощь хозяйкам. Даже после рабочего дня перспектива 15 минутного наведения порядка не так удручает, как занятые выходные с тряпкой в руке и стиркой.
Стратегия
Четкий план действий существенно облегчает работу. Ошибки многих хозяек заключаются в том, что они делают не то, что надо. В результате потрачено время, а порядка так и нет. Какая же ту мотивация? Для того, чтобы знать что делать, нужно составить список работ и следовать графику домашнего календаря. Вы всегда будете знать, где нужно тушить пожары беспорядка, а что еще может подождать.
Награди себя
Всем нам нужен полноценный отдых, позитивные эмоции. Одним из эффективных способов мотивации – наградить себя за проделанную работу. Это может быть поход в кино, в ресторан, поездка или приятные покупки. Загадайте, что если сделаете всю работу, то станете на шаг ближе к своей цели.
Вот такие способы мотивации на уборку могут помочь вам разрешить проблему с нехотением заниматься домашними делами. Я обеими руками за регулярную короткую уборку. Но даже если вы пропустите один день, ничего страшного не случиться, мир не перевернется. А вот лентяйничать иногда можно и даже нужно.
Как сделать генеральную уборку
Рассказываем, как приступить к уборке, на что обратить внимание и как превратить нудный процесс в приятное занятие
Определитесь, кто будет заниматься уборкой
Первый порыв, который у вас возникнет, ― малодушно спихнуть уборку на кого-то другого. Бесплатно вылизывать вашу квартиру никто не станет, так что лучше обратиться в клининговую компанию. В среднем генеральная уборка квартиры с помощью клинера обойдется в 3000 ₽. Для большей части россиян это невыгодно. Так что лучше купить ботинки или пальто к весне, а с уборкой разобраться своими силами.
Правда, если за один час вы зарабатываете больше 1000 ₽, лучше не напрягаться. Ваше время стоит дороже. За 4 часа работы клинера вы заработаете от 4000 ₽, а отдадите всего 3000.
Составьте план уборки
Если вы решили, что займетесь уборкой сами — не советуем браться за геройство сразу. Для начала разработайте план. Возьмите листок бумаги и разбейте работу на этапы. Если не знаете, с чего начать — возьмите за основу наш список. В нем семь пунктов.
- Начните с разбора старых и ненужных вещей. Освободитесь от хлама, который скорее не понадобится, соберите по квартире мелкий мусор и ненужные бумаги.
- Осмотрите труднодоступные и сильно загрязненные места. Это ванная, туалет, плита и вытяжка. Побрызгайте поверхности моющим средством из пульверизатора, залейте туалет жидкостью от ржавчины — и оставьте в покое, чтобы средство успело подействовать.
- Избавьте квартиру от пыли. Вам понадобится пылесос с насадками для мебели и тряпки из микрофибры, которые не оставляют разводов на гладких поверхностях.
- Разберитесь с ванной комнатой. Прежде, чем тереть сантехнику губкой, обязательно наденьте резиновые перчатки ― моющие средства изрядно сушат руки. Мойте поверхности горизонтальными движениями, чтобы не оставлять разводов. Чтобы отмыть туалет, купите отдельный ершик.
- Приступайте к кухне: плите, вытяжке, раковине и духовке. Не забывайте помыть холодильник не только снаружи, но и внутри. Чтобы в холодильнике не осталось неприятных запахов, положите внутрь диффузор или несколько таблеток активированного угля.
- Помойте окна и зеркала: брызните на поверхность немного средства, а затем энергично протрите тряпкой из микрофибры. Если остались белые разводы — протрите поверхность бумажным полотенцем.
- Помойте полы. К выбору средства для мытья полов отнеситесь ответственно: иначе можно испортить дорогое покрытие. Если у вас паркет, выбирайте средство для дерева, если линолеум или ламинат ― возьмите обычное жидкое мыло, если ковролин — купите средство для ковров вроде Vanish. Чтобы после мытья полов в квартире вкусно пахло, можете добавить в ведро с водой несколько капель эфирного масла. Главное — не переборщить; иначе заболит голова.
Настройтесь на уборку
Выберите правильные моющие средства
Отнеситесь к уборке как к важной работе
Вы бесконечно откладываете генеральную уборку потому, что воспринимаете ее как мучение. Но, откладывая неизбежное, вы делаете только хуже. Отнеситесь к уборке как к срочному проекту, который на вас повесили на работе. Назначьте конкретную дату и не смейте ее менять, даже если вас позовут на вечеринку года или вручение «Оскара».
Подсказка: установите рамки. У любого проекта должен быть дедлайн. Назначьте важную встречу через час после дедлайна, чтобы точно успеть.
Однако, не забывайте про свое самочувствие. Если у вас закружилась голова от едких химикатов, подскочило давление или вы быстро устали ― сделайте перерыв. Ни одна цель в мире не стоит вашего здоровья.
Полагайтесь на чужой опыт
Узнайте у знакомых, как они обычно делают генеральную уборку и с какими сложностями сталкиваются. Чужой опыт помогает избежать ошибок. Мы опросили своих знакомых, чтобы сэкономить ваше время.
Оказалось, например, что звезда SMM Андрей Фрольченков считает, что «генеральную уборку привязывать к какому-либо времени года не имеет смысла». Он говорит: «Грязно — уберись! Всё. Точка. Мне очень редко приходится делать генеральную уборку дома, так как у меня почти всегда чисто. Моя мама была повернута на чистоте и это передалось и мне. Генеральную уборку я начинаю c пылесоса и протирки пыли, выбивания ковров, затем мытье окон, сантехники, ванны и туалета. Ну и так далее. Заканчиваю всё мокрой уборкой и проветриванием дома. Работаю всегда в паре со своей женой. Нас двоих вполне хватает на нашу квартиру. Упрощаем задачу перерывами на перекус или просто залипанием в телефон. Главное — не увлечься. Иногда включаем музыку. Вообще, у нас есть один секрет: если начал генеральную уборку ― убирайся до конца».
Писатель и прокрастинолог Максим Дорофеев утверждает, что «уборка, кстати, очень прекрасно делается, когда надо что-то попрокрастинировать. То есть, ждешь сессии, время подачи налоговой декларации, составления налогового отчета… И тут же появляется желание провести уборку. Я как-то из этого подвига не делаю. Убираю, когда жена заставляет. И генеральных уборок у нас не было сто тысяч лет. Мы как-то по чуть-чуть и равномерно».
Журналистка Леся Рябцева говорит: «Иногда подручные средства могут стать хорошей альтернативой моющим инструментам. Например, я частенько использую бабушкины методы — сода, уксус, лимонка, зубная паста для отбеливания поверхностей. Да и вообще стараюсь максимально ограничить себя и домашних от химии, читаю составы спреев и гелей, не покупаю то, в чем есть щелочь и возможные аллергены. Но к таким моющим тоже нужно привыкнуть, они хуже пенятся, а после мыльных орехов, которые раньше использовала вместо стирального порошка, так вообще у одежды появился специфический запах, пришлось от орехов отказаться. Кстати, я очень запариваюсь на тему прочистки сливов и стиральных машинок. Знаю, что некоторые даже не задумываются над тем, что машинке нужна дополнительная подмога, ведь она и так как бы постоянно в воде. На самом деле из-за того, что стиральные машинки пропускают через себя всю эту массу накипи и мыла, им нужна помощь ― раз в 3 месяца я использую специальные таблетки для промыва внутренностей техники».
Чеклист
Распечатайте и пройдитесь по всем пунктам перед началом генеральной уборки.
- Составьте подробный план уборки
- Установите дату и дедлайн
- Скооперируйтесь с семьей или соседями
- Составьте плейлист
- Назначьте награду
- Купите порошок, тряпки и швабру
